24 minutos de actividad física por día aumentan la esperanza de vida

La práctica de cualquier deporte, sea cual sea su intensidad, es beneficiosa para la salud y reduce la mortalidad.

Mover el cuerpo siempre hace bien. Independientemente del tipo de esfuerzo y duración, la actividad física reduce la mortalidad en todos los casos, según los resultados de un estudio realizado por investigadores británicos y publicado en el British Medical Journal.

Para llegar a esta conclusión, los científicos combinaron datos de ocho estudios realizados en los Estados Unidos, Gran Bretaña y Escandinavia, hasta el punto de tener una grupo global de 36.000 participantes durante 40 años. Es realmente un estudio grande por el tiempo que llevó y por la cantidad de gente estudiada.Leé también

Todos portaban un sensor de movimiento durante al menos cuatro días a la semana. Algunos lo usaron toda la semana. Los participantes fueron seguidos durante seis años, un período durante el cual murieron alrededor de 2.500 de ellos. El sensor midió con precisión la actividad física de los participantes. Datos que a menudo se sobreestiman cuando son ellos mismos quienes registran su actividad física diaria.

«Nuestros resultados muestran una fuerte asociación entre la actividad física y el riesgo de mortalidad, independientemente de la intensidad de la actividad, lo que significa que aumentar la cantidad total de entrenamiento, ya sea una actividad liviana, moderada o intensa, en todos los casos contribuye a reducir la mortalidad. El hecho de que las actividades ligeras también puedan traer beneficios para la salud sugiere que las personas mayores o aquellas que tienen ciertos impedimentos para realizar actividades físicas todavía pueden beneficiarse al hacer una actividad más tranquila «, dijo Ulf Ekelund, uno de los investigadores.

Los 36.000 participantes fueron divididos en cuatro grupos. En el grupo más deportivo, el riesgo de muerte fue un 60 por ciento menor que en el grupo menos activo. Específicamente, por cada 1.000 participantes, 23 personas murieron en el grupo que hizo más deportes y 130 en el que hizo menos.