Confirmado: esta es la cantidad ideal de cucharadas de azúcar por día

La cantidad máxima diaria no debería superar el 10% de las calorías ingeridas tanto en adultos como en niños.

¿Estás mareados de tanta información cruzada sobre consumir azúcar en tu vida diaria? La Organización Mundial de la Salud (OMS) definió los parámetros más indicados para poder consumir azúcar que, según el organismo, quedó estipulado en 12 cucharadas de té por día.

Después de un largo periodo de consulta pública, la OMS publicó sus recomendaciones respecto al consumo de azúcar: no debe aportar más del 10% de las calorías diarias tanto en niños como en adultos. Para una dieta de 2.000 calorías, son unos 50 gramos de azúcar, el equivalente a unas 12 cucharitas de café. La media en Europa occidental ronda los 100 gramos, por lo que la reducción debería de ser de la mitad del consumo medio.